Cristian Sieveking Vera
Con vasta experiencia en las distintas etapas del entrenamiento a las personas NO ELITE. Aquella información basada en la experiencia y resultados desde hace más de 30 años. enseñando y dirigiendo exitosamente a corredores de varias partes del mundo a lograr sus objetivos. Enseñanza que no están en los libros convencionales
-Desarrolló un sistema eficiente de entrenamiento a distancia desde el 2006, sin estrés, sin pista, sin ejercicios adicionales, etc.. Luego de 10 años de investigación.
-Desarrolló un programa de Rehabilitación Activa para que los corredores lesionados se recuperen sin parar de correr, monitoreados por José Antonio Alemparte y Alejandro Kock.
-Hoy es imposible enseñar a correr en forma exitosa distancias largas, en climas extremos de frío o calor sin la experiencia de haberlo hecho, porque lo que dice la literatura NO es lo que pasa en la realidad.
-Tampoco podemos aplicar la literatura a personas cuyo interés no es ganar la competencia, si no pasarlo bien, disfrutar y permanecer corriendo en el tiempo.
1.- CONSTRUIR BASE.. Para los principiantes esta etapa es la más importante de su futura vida como corredor. Si esta parte del entrenamiento está mal hecha el futuro será `probablemente uno lleno de lesiones y problemas que se le adjudicarán a muchas otras razones., pero en definitiva la causa será un mal inicio.
2.- FORTALECIMIENTO. Esta etapa viene una vez que la base se haya construido en forma sólida. De esta manera se podrá iniciar el proceso de fortalecimiento minimizando al máximo el riesgo de lesiones. Este fortalecimiento SOLO se puede hacer trotando.
3.- PLANIFICACIÓN. Una vez completado el fortalecimiento estamos en condiciones de hacer planificaciones de careras. o eventos en las más variadas condiciones de distancia y complejidad.
4.-DEFINICION. En esta etapa es cuando definimos la especialidad de cada corredor, es decir que distancia, terrenos, climas, velocidad son las mejores para cada uno. Los guiamos para que en base a la experiencia elijan la mejor opción.
5.- LOGROS. Seguimiento de todos los desafíos y logros obtenidos.
-Desarrolló un sistema eficiente de entrenamiento a distancia desde el 2006, sin estrés, sin pista, sin ejercicios adicionales, etc.. Luego de 10 años de investigación.
-Desarrolló un programa de Rehabilitación Activa para que los corredores lesionados se recuperen sin parar de correr, monitoreados por José Antonio Alemparte y Alejandro Kock.
-Hoy es imposible enseñar a correr en forma exitosa distancias largas, en climas extremos de frío o calor sin la experiencia de haberlo hecho, porque lo que dice la literatura NO es lo que pasa en la realidad.
-Tampoco podemos aplicar la literatura a personas cuyo interés no es ganar la competencia, si no pasarlo bien, disfrutar y permanecer corriendo en el tiempo.
1.- CONSTRUIR BASE.. Para los principiantes esta etapa es la más importante de su futura vida como corredor. Si esta parte del entrenamiento está mal hecha el futuro será `probablemente uno lleno de lesiones y problemas que se le adjudicarán a muchas otras razones., pero en definitiva la causa será un mal inicio.
2.- FORTALECIMIENTO. Esta etapa viene una vez que la base se haya construido en forma sólida. De esta manera se podrá iniciar el proceso de fortalecimiento minimizando al máximo el riesgo de lesiones. Este fortalecimiento SOLO se puede hacer trotando.
3.- PLANIFICACIÓN. Una vez completado el fortalecimiento estamos en condiciones de hacer planificaciones de careras. o eventos en las más variadas condiciones de distancia y complejidad.
4.-DEFINICION. En esta etapa es cuando definimos la especialidad de cada corredor, es decir que distancia, terrenos, climas, velocidad son las mejores para cada uno. Los guiamos para que en base a la experiencia elijan la mejor opción.
5.- LOGROS. Seguimiento de todos los desafíos y logros obtenidos.
Nahila Hernandez San Juan
-Máster en Nutrición y Dietética. Atleta y Coach con más de 40 años de experiencia en el mundo del deporte y el
bienestar integral. Certificada Profesora de Yoga, entrenadora de Trail Running y nutrición deportiva. Amplia experiencia
como atleta de alto rendimiento en múltiples disciplinas: Nado Sincronizado, Aerobics por equipos, Taekwondoo y Ultramaratón.
-MBA Internacional, Master en Coaching, Gestión Emocional y Mindfulness, Licenciada en Administración, Especialista en
Marketing, Relaciones Públicas y Logística. Postgrados en Marketing Estratégico, PNL y liderazgo de equipos.
-Una extensa experiencia en ventas consultivas BTB y BTC. También en apertura de nuevos mercados a nuevos negocios,
desarrollo de proveedores,
-Récord Guinness con más de 15,000 kms en competencia en todos los continentes, terrenos y climas, con Podio en el
90% de las competencias.
-Creadora de “Yoga para Occidentales” y "Yoga para corredores" que revoluciona la práctica convencional, además de
diseñar un método de entrenamiento único para cualquier persona u objetivo.
bienestar integral. Certificada Profesora de Yoga, entrenadora de Trail Running y nutrición deportiva. Amplia experiencia
como atleta de alto rendimiento en múltiples disciplinas: Nado Sincronizado, Aerobics por equipos, Taekwondoo y Ultramaratón.
-MBA Internacional, Master en Coaching, Gestión Emocional y Mindfulness, Licenciada en Administración, Especialista en
Marketing, Relaciones Públicas y Logística. Postgrados en Marketing Estratégico, PNL y liderazgo de equipos.
-Una extensa experiencia en ventas consultivas BTB y BTC. También en apertura de nuevos mercados a nuevos negocios,
desarrollo de proveedores,
-Récord Guinness con más de 15,000 kms en competencia en todos los continentes, terrenos y climas, con Podio en el
90% de las competencias.
-Creadora de “Yoga para Occidentales” y "Yoga para corredores" que revoluciona la práctica convencional, además de
diseñar un método de entrenamiento único para cualquier persona u objetivo.